Сколько яиц нужно съедать в день? Полезные свойства куриных яиц.

Считается, что куриное яйцо является довольно тяжелым для печени продуктом. К тому же, в нем содержится большое количество холестерина. Из-за этих доводов многие совсем исключили куриное яйцо из своего рациона, заботясь о состоянии здоровья. Однако, исследования диетологов подтверждают, что яйцо просто необходимо употреблять всем! Ограничение качается людей, которые страдают диабетом и аллергией. Для остальных яйцо – это необходимый бесценный продукт!

Сколько яиц нужно съедать в день? Полезные свойства куриных яиц.

Поделитесь со своими друзьями в соц. сетях:

Узнай, почему нужно употреблять в пищу куриные яйца каждый день. «Классно» откроет тебе все достоинства этого продукта.

Сколько яиц можно съедать в день

1. Яйцо является легкоусвояемым продуктом

Оказывается, что куриный белок способен усваиваться нашим организмом на 98%. Его можно смело назвать строительным материалом для новых клеток. Чтобы твоя мышечная масса была в норме и на должном уровне, важно есть куриные яйца.

Если ты хочешь похудеть, то съедай в день одно куриное яйцо. Быстрое насыщение и снижение аппетита происходит именно благодаря белку. Кстати, лучше всего употреблять яйцо за утренней трапезой. Это поможет организму контролировать гормон голода и прекрасно чувствовать себя весь день.

2. Куриные яйца богаты витаминами

Яйцо – это настоящий клад с набором полезных витаминов. Так, в одном яйце содержится витамин А и D, йод, ретинол, рибофлавин, фосфор, цинк, железо.

Съедай по одному яйцу в день и ты забудешь о проблемах с глазами, ведь в составе куриного яйца присутствует антиоксидант лютеин, который защищает глазную мышцу от возрастной дегенерации, и витамин А, спасающий в темное время суток от «куриной слепоты».

3. Яйцо – это защита от остеопороза

Знаешь ли ты, что после 40 лет большинство людей сталкивается с проблемой хрупких костей? Позаботься о своем здоровье заранее, чтобы избежать проблем в возрасте. Гарантией крепких костей является вареное всмятку куриное яйцо!

4. Яйцо – подкрепление для мозга

В составе куриного яйца есть холин. Это вещество – настоящий суперпродукт для твоего мозга! Холин помогает улучшить память, быструю реакцию на раздражители и творческое мышление. Если ты – работник умственного труда, то куриное яйцо для тебя – просто незаменимый продукт!

Кстати, если у ребенка после трех лет нет аллергии на куриное яйцо, то он должен съедать в день 1 яйцо. Это обеспечит правильное развитие мозга и формирование у малыша здорового гормонального фона.

5. Снизить риск возникновения атеросклероза поможет яйцо

После того, как ты съешь куриное яйцо, уровень холестерина в крови не повысится! В составе яйца присутствуют фосфатиды, которые являются «преградой» для возникновения в сосудах атеросклеротических бляшек.

Обрати внимание, что лучше всего употреблять в пищу вареные яйца, не используя сливочное или оливковое масло. Это на 100% защитит твою печень. 


Теперь ты знаешь, почему нужно съедать в день одно куриное яйцо. Твое здоровье будет под защитой!

Будь здоровым и счастливым человеком! Поделись этой информацией со своими друзьями!

Поделитесь со своими друзьями в соц. сетях:

 

Закажите LE BUSTIER и подтяни грудь за неделю!

Screenshot_2 Без имени-3